استيقظ وأنتج أكثر وأكثر .. wake up productive
السلام عليكم
بزنسجي أمريكي، ولديه مدوّنة
Entrepreneur
لديه شركات تقدر أرباحها ب10 – 20 مليون دولار سنوياً، ومجال عمله هو تدريب أصحاب المشاريع والشركات
لديه برنامج اسمه
يساعدك على أن تصبح أكثر إنتاجية ..
وهناك بعض الأشياء المجانية الموجودة في الانترنت، فسأعرض عليكم اليوم بعض التمارين التي تساعد على تصفية الذهن وترتيبه
التمرين الاول
احضر ورقة وقلم (طبعا p:)
اقرأ التمرين ومن ثم طبق ..
اكتب كل الامور التي تأتي على بالك، كل شيء أو أمر يأتي في بالك اكتبه
ستلاحظ ان هناك قائمة من الامور التي تشغل بالك والتي دوما تفكر فيها
بعدما تنتهي من القائمة اقرأ الجزء الثاني من التمرين
انتهيت؟ أكيد؟ 
طيب ..
الآن ..
قم بوضع علامة (صح) بجانب الأشياء التي لا تستطيع التحكم بها!
وقم بوضع علامة (*) عند الامور التي تستطيع التحكم بها ولك يد فيها
قم بالتركيز على النقاط التي بجانبها نجمة، وقم بإعادة ترتيبها حسب أولوياتك! ركز لانك الان تدخل هذه الامور إلى عقلك
و الامور او النقاط التي بجانبها علامة صح، بتركيز ووعي انظر إليها واشطبها من عقلك، وتذكر ان لا يد لك بها، فلم تجعل لها حيزاً في عقلك؟
it works .. just DO IT
أنا دايما أسوي هالتمرين بين فترة وفترة اذا حسيت ان مخي متروس وموقادرة اركز!
التمرين الثاني
إكمال النواقص
اقرأ التمرين أولاً ومن ثم طبق
اكتب كل الأشياء الموجودة في عقلك الغير كاملة، الدوائر التي لازالت مفتوحة!
مثال
اشتريت شيء من موقع وسرقك البائع ولم يرسل لك ما اقتنيته ولازال هذا الامر في عقلك
او لم تكلم احد افراد العائلة او الاصدقاء من سنين!
اكتب النقاط الغير كاملة حتى لو كانت صفحة او قائمة طويلة
وتذكر، أن الأشياء أو الدوائر الناقصة في حياتنا تأخذ الكثير وتسرق الكثير من طاقاتنا
اكتب القائمة، وقد تكون في جوانب عديدة، جسدية، عقلية، عاطفية ..
انتهيت؟
الآن، رتبهم حسب أكثر الأشياء التي تمنعك من القيام بالعديد من الامور أو الانشطة الاخرى
وبعد ذلك، لديك خيارين، إما أن تغلق الدائرة المفتوحة (تكملها) أو تدعها تذهب أدراج الرياح!
let it go
وتذكر انا غالباً عندما يكون لدينا أشياء ناقصة نتجنبها! ومع ذلك تحرمنا من انتاج الكثير والكثير
سيعملان هذان التمرينان على تصفية ذهنك وترتيب أولوياتك وترتيب “الحوسة” الموجودة في عقلك!
كرر التمارين حسب الحاجة ..
ما رأيكم؟
هناك بعض التمارين الأخرى أيضاً ..
9 تعليقات على الموضوع
أضف تعليقا
-
انضم لصفحتي
شاهد المحاضرة الالكترونية (على يوتيوب) التي قدمتها (ويبينار) بعنوان: استعن بالله وعش حلمك. اضغط على الصورة أدناه
blog3amty :
14 June 2009 @ 6:32 pm
كوني كويتي نبيه !
راح أسهل عليكم التمرين، وأسأل سؤال واحد منطقي وييب فلوس يمكن !
عندة أخت نتزوجها؟
مساعد :
14 June 2009 @ 6:35 pm
ماشالله عليج .. مادري من وين تيبيين هالحماس عيني عليج بارده
هاج هذا بعد موقع ممكن يفيدج:
http://www.fourhourworkweek.com
هذا صاحبه مؤلف كتاب إستمر طويلاً متربع على عرش أفضل الكتب مبيعاً في أمريكا
شكرا لك
مـيّ :
14 June 2009 @ 6:43 pm
Blog3amty
منو قالك انك نبيه؟ ^_^
حتى لو عنده ماراح يعطيك اياها HAHAHA
اول شي قوله شنو رؤيتك بالحياة وليش وشحقه ! جان زين عنده أخو بس LOOL
مساعد
قل أعوذ برب الفلق
P:
شكرا لتشجيعك ^_^
مو لان المجتمع حد التشجيع فالواحد ما يحتاج يدور على تشجيع خارجي HAHA
LOOL
اي اعرف هالموقع عنده مدونة ويعطيك شويه من كتابه بس مو كله عشان تروح تشتريه
D:
شفته وايد بس ماتشجعت أشتريه مع انه وايد يمدحونه!!
شكرا لمشاركتك الرابط
مساعد :
14 June 2009 @ 6:51 pm
أنا أشتريه هدية لج بس التلخيص عليج ..
Deal ؟
صديقة الكتاب :
14 June 2009 @ 9:01 pm
والله الموضوع حلو والتمارين احلى تبدعي عزيزتي ياريت بس لو يعطينا ملون واحد بس من الي عنده
مـيّ :
15 June 2009 @ 2:48 pm
مساعد
تراك صاير كسلان لوسمحت انت اشتر الكتاب اقراه ولخصه وحطه في مدوّنتك D: ولا تنشر أفكار الاعتماد على الغير في انجاز الأمور في مدوّنتي لوسمحت احنا هني تفاؤل ونشاط وحماس ودافعية عرفت p:
LOOL
صديقة الكتاب
لا ماراح يعطيج انتي اشتغلي وحصلي وتبرعي حق المدوّنة وصاحبتها p:
أحمد :
23 December 2010 @ 4:31 pm
عزيزتي مي
لو تذكريني انا الشخص الي طلبت منك النصيحه في تويتر .. قريت الموضوع و سويت التمارين , قائمتي طويله و اضطريت اني اسوي اكثر من من قائمه تصفيه .. اكيد التمرين كان مفيد بس يمكن لاني سويت التمرين في مكان مزدحم شوي ما ركزت ان شاء الله اعيد التمرين في مكان اخر
مشكوره اختي مي
Fayhaa :
15 November 2011 @ 8:31 pm
يسلمووو ميونه , عملت التمرين جدا راااائع احتاج فعلا للتركيز الان احس بالنشاط والحماس
Pingback: شعور منعش ومدهش ! | مدوّنة ميّ